Подарок от бессознательного
По-настоящему амбициозные перспективы нас будоражат и воодушевляют. Главное, как только внутри вас зажглась новая цель, не влететь со всей дури благих побуждений в ловушку здравого смысла. Она обычно представляет собой вопрос: «Да кто я вообще такой/такая?». Действительно, чтобы решится на полный неопределенности путь из сегодня в завтра, нужен ресурс. Специально для таких случаев хотим поделиться трансовой техникой поиска внутренних ресурсов.
Подумайте, пожалуйста, для какой цели вам бы хотелось найти дополнительные ресурсы. Четко её сформулируйте и устраивайтесь поудобнее на стуле.
1. Начнем с расслабления тела. Вам предстоит по очереди напрягать определенную группу мышц, а потом расслаблять. Пусть первыми будут мышцы рук и предплечий. На вдохе сожмите кулаки и представьте, что все напряжение как электрический импульс собирается в кистях руки. А на выдохе, разжав кулаки, почувствуйте, как напряжение покидает вас. Пройдитесь так по всему телу от макушки до пяток, обращая внимание на лицо и голову, шею, плечи и спину, брюшной пресс и грудь, ягодицы, ноги и ступни. Попеременно напрягая и расслабляя их, наблюдайте как стресс покидает ваше тело.
2. Теперь ощутите своё дыхание. Просто следуйте за его ритмом, но не пытайтесь контролировать. Постарайтесь заметить, как движутся легкие и диафрагма. Дыхание как связующая нить проходит через все ваше тело. И это движение напоминает колебания океана. Почувствуйте, как плавные волны дыхания растворяют и уносят всё напряжение из вашего тела.
3. Скажите себе: «Я человек, которому хорошо в состоянии самогипноза. Я начинаю считать в обратном порядке от пяти до единицы. Дойдя до единицы, я понимаю, что чувствую полное расслабления и концентрацию на своей цели. Когда я найду необходимый ресурс для достижения цели, я досчитаю от единицы до пяти и полностью очнусь от самогипноза бодрым и отдохнувшим человеком».
4. Итак, сосчитайте до 5 и до 1. Представьте, что вы на своем личном райском острове. Ваши ступни утопают в теплом белом песке, а у ног колышется прозрачная океанская вода. Почувствуйте, как волны ласково омывают ваши босые ноги, что океан и ваше дыхание движутся в едином ритме, как будто на одной волне. Это океан, который всегда был и всегда будет. Он — источник бесконечной неиссякаемой энергии и жизни.
5. Подумайте еще раз о своей цели и начинайте погружение в распростертый перед вами океан изобилия. Представляйте, как вы заходите в воду и с каждым шагом с вас смываются все ограничения и блоки по достижении цели. А каждое еле уловимое движение воды наполняет вас мотивацией. Представьте, как вы надеваете маску и ныряете в этот безопасный водоем с приятной и успокаивающей водой. Вы сосредотачиваетесь на своей цели, и вода становится все прозрачнее. Через стекло маски вы наблюдаете за удивительными, завораживающими рыбками и невиданными растениями. И чем глубже вы погружаетесь, тем ближе чувствуете себя к достижению цели.
6. Перед собой вы замечаете грот и заплываете в него. В гроте нет воды и вы можете спокойно дышать. На дне ваше внимание привлекает предмет. Свет каким-то волшебным образом падает на него. Как будто сам предмет изнутри светится энергией. Поблагодарите мудрое бессознательное за этот подарок. Этот предмет — символ того ресурса, который вам сейчас нужен для достижения цели. Что это за предмет? Что он для вас значит? Если бы он символизировал силу, то какую?
7. Пусть это ресурс вольется в вас. Вы можете выбрать любой удобный способ наполнения этим ресурсом. Выходите из транса, когда почувствуете внутреннюю наполненность. Скажите себе: «Я досчитаю до 5 и полностью очнусь от самогипноза бодрым и отдохнувшим человеком».
Помните, что бессознательное бережно и верно хранит все необходимые ресурсы, чтобы вы могли подступиться к самой большой мечте. Смело ныряйте за ними! Когда, если не прямо сейчас?.
