Одиночество: друг или враг Каждому из нас знакомо чувство одиночества, но все переживают его по-разному. Для одних людей это – страдание и боль, для других – позитивная возможность роста и развития. От чего же зависит то, как мы переживаем это чувство, как справляемся с ним и умеем ли мы обернуть его себе на пользу? Во-первых,…
Техника «Дневник эмоций» Это место (тетрадь или электронный блокнот), в котором человек всегда может проработать имеющуюся проблему, осознать свои чувства или настроения, осмыслить пережитый опыт, прийти к какому-то решению. Как вести дневник эмоций: — Ситуация (что именно произошло, факты и события) — Возникшие в ответ на ситуацию эмоции — Возникшие в ответ на ситуацию мысли…
Как возникают зависимые отношения? Каждый из нас вступает в отношения с определёнными ожиданиями. Часто эти ожидания отражают мечту человека о том, что в его жизни появится некий волшебный Другой, который решит все его проблемы, вдохновит на свершения и полностью изменит его жизнь. Но на практике всё получается гораздо сложнее. Отношения – это та сфера, в…
Техника «Письмо гнева» Психологическая техника, предназначенная для работы с подавленными чувствами — гневом и обидой. Цель – позволить себе выразить чувства, которые невозможно или социально неприемлемо выразить человеку, вызывающего обиду и злость напрямую. Это письмо не предназначено для передачи адресату, оно пишется ради его написания. Нормально при написании такого послания не подавлять свои эмоции, поэтому…
Обучение телесно-ориентированной психотерапии. Это направление, которое ориентировано на устранение проблем клиента, через работу с физическим телом. Метод основал Вильгельм Райх во второй половине прошлого века. Именно благодаря ему психология перестала восприниматься отдельно от тела человека. Цель телесно-ориентированной терапии – достижение эмоционального и физического комфорта.
