Если сила воли отказала или как решать нерешаемые проблемы.
Нерешаемых проблем не бывает. Но бывают те, на распутывание которых, кажется, потребуется три жизни. Мы все знаем этого вечного клиента психотерапевта. Который нагулял километры по воображаемой линии жизни, научился самостоятельно делать почти оскароносный рефрейминг… Но никак не придет к сути. Воля к переменам оказывается бессильной. К счастью гипноз — самый короткий и быстрый путь к решению проблемам, живущих собственной жизнью в бессознательных глубинах.
Предлагаем вашему вниманию упражнение:
1. Отключите звук на телефоне, переверните его экраном вниз, чтобы не мерцал уведомлениями. Спрячьте кошку в другую комнату, а соседку попросите в ближайшие 30 минут не приходить за сахаром. Перед входом в транс обратитесь вглубь себя с сообщением «я вернусь из транса через столько-то минут».
2. Начнем с расслабления. Сожмите кисти рук в кулак, сделайте вдох и останьтесь на несколько секунда в максимальном напряжении. Медленно выдыхая, отпустите руки и представьте, как весь груз проблем стекает с ваших расслабляющихся кистей, превращается в воздухе в дым и уносится ветром, вместе со всеми тревогами, напряжением и стрессами.
3. Теперь, чтобы говорить с бессознательным на его же языке, воспользуемся образами. Чем дальше вы отойдете от осознанных и рациональных мыслей, тем скорее почувствуете благотворное воздействие самогипноза.
4. Представьте себя в просторном загородном доме. Вы на втором этаже, где знакомо пахнет нагретым деревом, мягкие лучи садящегося солнца освещают помещение, теплый ветер слегка колышет шторы. В этом есть что-то очень знакомое и одновременно завораживающее. Вы ощущаете теплоту солнечных лучей на коже, и все ваше тело наполняет чувством безопасности и покоя. Вы замечаете перед собой лестницу с 10 ступеньками, ведущую вниз в уютную комнату для чтения. По мере спуска вниз вы медленно считаете в обратном порядке от 10 до 1. С каждым шагом вы все больше погружаетесь в состояние глубокого расслабления и транса, вы становитесь все более открыты к положительным переменами, позитивные изменения даются вам легко и спокойно. Вы делаете последний шаг и оказываетесь в спокойном и комфортном пространстве комнаты для чтения. Вы садитесь на стул и ощущаете его мягкую поддержку. Берете со стола старинную книгу в красивом кожаном переплетет с золотым тиснением и открываете. Буквы как будто слетают со страницы и попадают в самые глубины вашего подсознания… И… и что же там написано?
Как вы уже наверное догадались, чтобы там ни было написано — это то самое внушение, которое попадает в цель в обход всех защитных механизмов и внутреннего сопротивления переменам. Уже в следующем посте, мы расскажем как написать идеальный скрипт того самого внушения, которое откроет дверь к глубоким и быстрым системным изменениям. Каким бы ни был запрос, лично ваш или ваших клиентов, нерешаемых проблем не бывает.
