Взаимоотношения и секс как найти психофизическую близость с партнером.
Различия между мужчиной и женщиной безусловно существуют, но именно эти отличия и делают жизнь интересной и захватывающей. У мужчин и женщин совершенно разная психика, в этом коренятся различия в восприятии их чувств, опыта, слов и всей жизни в целом.
Именно во взаимоотношениях с людьми личность человека и его характер проявляется наиболее ярко. Отношение к другому является призмой, через которую видны все сильные и слабые стороны личности. Партнёр по конфликту выступает в роли своеобразного зеркала, позволяющего человеку заглянуть в себя. Чем сильнее контраст, тем лучше отражение. Таким образом конфликт взаимоотношений вызывается различием в развитии тех или иных актуальных способностей. Ценя свою уникальность, мужчина и женщина уравновешивают друг друга и помогают создать целостную гармонию в своём доме и в социуме в целом.
Характер взаимоотношений супругов, которые нуждаются в помощи при решении своих сексуальных проблем, является очень важным фактором. Если люди по-настоящему любят друг друга, то независимо от специфики проблемы и даже при наличии мелких поверхностных разногласий прогноз значительно улучшается. Супруги, любящие друг друга, действительно хотят нормальной половой активности и полноты ощущений как на осознанном, так и на подсознательном уровне.
Нередко основная жалоба супругов, особенно мужа, состоит в том, что партнёр отказывается от сексуальных отношений, либо ведет себя при сексуальных контактах значительно пассивней, чем раньше. Чаще супруги объясняют свою пассивность и отказы обыденными трудностями и проблемами: накопившейся усталостью, возрастом, последствиями болезни, уходом за ребёнком и т.д. Но за этим неявно звучат более серьезные причины отказов: недовольство, жалобы на частые ссоры и конфликты, негативно сказывающиеся на настроении, а следовательно, и на сексуальных желаниях, ощущение дефицита внимания и ласки.
Прояснение чувств, действий, потребностей, разрешение конфликтных ситуаций и изменение поведения, могло бы явиться условием нормализации сексуальных отношений. Необходимо, чтобы супруги постарались сформулировать и передать другому свои чувства, поделиться своими обидами и переживаниями, связанными с ощущениями дефицита внимания и ласки со стороны партнера. Понимание и обсуждение того, что лежит за жалобами на трудности в сексуальных отношениях супругов, само по себе может значительно способствовать решению проблемы. Так, например, может выясниться, что жена не замечает никаких позитивных усилий со стороны мужа, не поощряет его, хочет добиться от него чего-то определенного. Следовательно, и изменения семейной ситуации в целом возможно лишь в том случае, если позиция обоих супругов изменится, станет более гибкой и конструктивной.
Доверительное общение — это основа успешных супружеских отношений. С этой точки зрения любой конфликт в конечном счете означает, что люди просто не могут нормально договориться по какому-то поводу. Но, как ни странно, жалобы на трудности общения друг с другом довольно редко звучат у конфликтующих супругов. Основой того, что портит их жизнь, они сами считают частые ссоры, отсутствие помощи и поддержки, сексуальные проблемы и т.д. И лишь в процессе консультирования у них обычно возникают и формулируются жалобы, непосредственно связанные с общением: “Мы не понимаем друг друга”, “Я не могу ей ничего рассказать, она тут же меня осуждает”, “Мы не доверяем друг другу” и т.д.
Общение — сложный и многомерный процесс. Прежде всего это уровень коммуникации, то есть непосредственного общения, что и какие слова люди говорят друг другу, а также уровень метакоммуникации, обсуждения самого процесса общения, рефлексия того, как, что и почему говорят люди друг другу. В конфликтных супружеских парах глубинные смыслы понимаются супругами по-разному и почти никогда не обсуждаются, не сравниваются, им редко удается понять друг друга, их общение полно недомолвок и постоянных подозрений.
К сожалению, люди часто приписывают себе большее понимание того, что говорит партнер, чем понимают и рефлексируют собственную позицию, поскольку критично относиться к себе сложнее, чем критиковать другого. Тон, как и любая невербальная коммуникация, как нельзя лучше показывает то, что именно человек хочет сказать. Чаще мы склонны ориентироваться и доверять тому, как что‑то говорится, а не тому, что именно говорят.
Конечно, сам секс не может решить проблемы, создать доверие или заменить открытое общение. Все истоки в повседневной жизни: какие мы, как говорим, как слышим друг друга. Иногда причины распада любых отношений кроятся не в конфликте самом по себе, а в потере привязанности и эмоциональной чуткости. Нормальная половая активность предполагает устойчивое эмоциональное состояние, при котором человек полностью предается эротическим переживаниям.
Зрелая сексуальность, с точки зрения современного психоанализа, предполагает не только биологическую потенцию и способность переживать оргазм, но и целый ряд психологических особенностей, которые необходимы человеку, чтобы любить и быть любимым. К таким психологическим свойствам немецкий психоаналитик Петер Куттер, относит следующие факторы:
1. Способность учитывать и уважительно относиться к личности другого человека.
2. Достаточно высокая самооценка.
3. Относительная независимость и самостоятельность.
4. Способность к эмпатии, т. е. к сочувствию и вчувствованию в состояние другого человека.
5. Способность к частичной идентификации с другим человеком.
6. Способность устанавливать, поддерживать и сохранять отношения с другими людьми.
7. Необходимо благополучно пройти фазы сепарации и индивидуации по М. Малер.
8. Умение воспринимать чувства, «задействованные» в любви, а также способность к их развитию.
9. Должна быть благополучно достигнута и пройдена «депрессивная позиция» по М. Кляйн, т. е. способность воспринимать себя и других как потенциально «хороших» и «плохих».
10. Описанная Д.В. Винникоттом способность быть одному.
11. Должны быть в основном преодолены эдипальные конфликты.
12. Отношения с любимым человеком не должны быть чрезмерно отягощены переносом и проекциями из раннего детства, а также должны быть относительно свободны от объектной зависимости.
13. Должно быть положительным отношение к собственному телу.
14. Необходимо уметь переживать такие чувства, как радость, боль и печаль.
15. Необходимо освободиться от патологических фиксаций на непреодаленных стадиях развития в детстве.
16. Соответствующим образом должны быть скомпенсированы и выровнены дефициты в предшествующем развитии.
Для гармонизации отношений партнёров и решения многих семейных и сексуальных проблем в психотерапии эффективен приём чувственного фокусирования. Термин «чувственное фокусирование» был впервые использован У.Мастерсом и В.Джонсон. Чувственное фокусирование означает, что супруги воздерживаются от полового акта и оргазма в течение нескольких дней или недель. За это время они занимаются любовными играми и нежными ласками. В пределах платоническо-эротического компонента либидо (чувственное фокусирование-I), а затем эротико-сексуального компонента (чувственное фокусирование-II). Ласки могут быть односторонними или обоюдными (последовательными или одновременными). Главное условие – эротический акцент при невысоком уровне сексуального подтекста. Кроме того, супругам разъясняются принципы чувственного сосредоточения: концентрировать своё внимание на ощущениях, в месте прикосновения партнёра; не отвлекаться, отдаваясь переживаниям здесь и сейчас, наедине с партнёром; концентрация на взаимодействии без запросов и претензий; оценивать приятность происходившего после окончания ласк, относя все положительные переживания на счёт поведения партнёра.
Для многих женщин сексуальный контакт без достаточного эротического стимулирования является фрустрирующим, приводит к развитию оборонительных реакций. Поэтому возрождение эротической стимуляции постепенно снимает невротические переживания. Проявление со стороны партнера укрепляет положительное отношение к нему, замыкает альтруистические связи между партнерами. Супруги могут испытать чувства, которых они ранее избегали по разным причинам. Эротическое воздействие со стороны женщины, это некий возврат к возрасту юности, первых эротических экспериментов, пробуждения чувственности и сексуальности.
Общий смысл пробуждение способности получать удовольствие от самого процесса ласки, без ориентировки на достижение некой конечной цели. Нежные поглаживания и ласки вызывают сильные положительные эмоции у большинства людей. Положительные эмоции вообще необходимы для всех живых существ, а также нежный тактильный контакт усиливает интимную расположенность друг к другу.
Обучение вербальным и невербальным способам общения на сексуальные темы во время обоюдных ласк делает сексуальное поведение более гармоничным, снимаются негативные ощущения и чувство эксплуатации своим партнёром. Расширяется понимание супругами смысла интимного общения, как способа коммуникации, а не только сексуального удовлетворения.
Люди с неудовлетворённой сексуальной жизнью разочарованы. Снятие напряжения с помощью секса или использование его что бы забыться, очень напоминает механизмы зависимости. Уважение, открытость, ответственность друг перед другом — это основа осознанной сексуальности партнёров и взаимоотношений в семье.