Упражнение: Самогипноз для ярких публичных выступлений
В прошлый раз нам с Вами удалось приоткрыть двери подсознания с помощью самогипноза. Шаг за шагом Вы спустились по ступенькам воображаемой лестницы прямиком в состояние транса. Вы можете обнаружить, что и сейчас с легкостью возвращаетесь к полному покою и расслаблению. Пришло время сделать внушение, перед которым Ваше бессознательное не сможет устоять.
Для примера возьмем такую распространенную проблему, как страх публичных выступлений. Ведь секрет успеха не столько в том, чтобы быть мастером слова, а скорее — хозяином собственного психологического состояния. Сложно доставить удовольствие аудитории, если Вы сами его не получаете.
Специально для такого случая мы подготовили скрипт самовнушения, который выведет вашего внутреннего звездного оратора на новый уровень.
Устраивайтесь поудобнее.
«Я чувствую себя расслабленно и уверенно, выступая публично перед большой группой людей.
Я заранее готовлюсь к выступлению ровно настолько, насколько нужно, чтобы мой рассказ был информативным, живым и интересным. Мне есть чем поделиться со слушателями и я чувствую себя уверенно и естественно.
Прежде чем начать свое выступление, я делаю глубокий вдох. С выдохом все напряжение и страх покидают мое тело. Моя речь льется легко и непринужденно, как будто я рассказываю историю лучшему другу. С каждым словом я становлюсь все увереннее в себе, а мой рассказ — все увлекательнее и увлекательнее!
Я нахожусь в потоке и получаю удовольствие от того, что рассказываю. Я легко поддерживаю зрительный контакт со своей аудиторией. Какими бы они мне ни казались, я осознаю, что это просто люди: точно такие же, как и я.
Я ощущаю, что им интересны мои знания и опыт. Я веду себя естественно и непринужденно перед любым количеством людей. Каждое мое слово попадает точно в цель. С каждым выступлением я становлюсь все лучше и компетентнее.
Через несколько мгновений я сосчитаю в обратном порядке от десяти до единицы.
Когда я буду считать, я начну подниматься по лестнице обратно вверх. По мере подъема и приближения к единице я буду постепенно пробуждаться. Я проснусь бодрым и свежим человеком».
Будьте гибкими и экспериментируйте. Не бойтесь редактировать скрипт и добавлять детали, которые близкие именно Вам: звуки, картинки или ощущения. Каждый раз погружаясь в транс, Вы будете по чуть-чуть преодолевать трудности, пока не достигнете желаемого результата.