Техника «Взмах»

   Является одной из универсальных техник, которые может применить к своему сознанию даже непрофессионал. Техника создана для того, чтобы поменять свою жизненную позицию или роль, на ту которую хочет сам человек. Техника «Взмах» состоит из двух представлений. Первое представление связано с ассоциацией и соответствует какому-либо звуку, картинке, либо ощущению, которое возникает при ситуации.

   Второе представление того состояния, которое вы хотите иметь вместо неприятного. Например, вы хотите перестать нервничать перед важными переговорами. Представьте себе картинку, либо ощущение, которое у вас ассоциируется с процессом переговоров. А теперь представьте вторую картинку или ощущение, какое состояние вы хотели бы испытывать в этой ситуации.

Затем начинайте саму технику:

1. 1. Представьте первый образ, как крупную картинку на большом экране. Например, это будет важная встреча и ваши переживания.
   2. Представьте второй образ как маленькую темную картинку и поставьте её рядом с первой. В данном случае это может быть ваше уверенное и спокойное состояние при переговорах.
   3. Быстро поменяйте картинки местами. Представьте, как первая картинка тускнеет и становится маленькой, а вторая растет и становится яркой. Сделать это нужно быстро и одновременно.
   4. Посмотрите на полученный результат и мысленно сотрите обе картинки.
   5. Повторите манипуляции 10-15 раз и проверьте, как на вас отразились полученные изменения.