Техника: «Интеграция конфликтующих частей
Мир — это такое большое пятно Роршаха, на которое мы проецируем содержание нашей личной реальности. Нейролингвистическое программирование занимается исследованием структуры субъективного опыта и того, как им управлять: переформатируя картинку в голове, приходить к качественным изменениям в жизни.
Чтобы прямо сейчас оценить НЛП в действии, возьмем такую типичную тупиковую ситуацию, как внутренний конфликт. В такие моменты мы как будто давим на педаль тормоза и газа одновременно и не можем сдвинуться с места. Внутри ощущается борьба двух полярностей: нового со старым, желания рискнуть, но сохранить стабильность, всё изменить, но остаться прежним. К счастью, в НЛП есть техника
«Интеграция конфликтующих частей»:
1. Определите противоречащие друг другу части.
2. Войдите в контакт с первой из них. Допустим, она предпочитает проглатывать целыми сезонами сериалы вместо подготовки к экзамену по НЛП. Постарайтесь заметить, где именно в теле ощущается эта часть. Теперь переместите её образ на открытую ладонь руки.
3. Установите контакт со второй частью, желающей сдать экзамен по НЛП и получить диплом по итогам. Обратите внимание на чувства с ней связанные, её расположение в теле. Аналогично п.2 переместите часть в пространство на ладонь другой руки.
4. Продолжайте держать обе руки ладонями вверх. По очереди попросите каждую из частей посмотреть на соседнюю и выразить свои мысли, чувства и убеждения. Скорее всего любви с первого взгляда на этом этапе не случится.
5. Определите положительное намерение, стоящее за каждой частью. Для этого есть хороший вопрос: «Что для тебя более важно, чем… /посмотреть сериал/сдать экзамен/ ?» Может оказаться, что первая из частей хочет расслабиться, получить удовольствие и ощутить комфорт. А еще глубже за этим стоит базовая потребность в безопасности. Вторая часть не только хочет красивое фото с дипломом и лайки в соц.сетях. Она нацелена на успех и достижения. А стабильный рост принесёт ей всё то
же чувство безопасности. Оказывается, исходные противоречия были всего лишь сторонами одной и той же медали.
6. Решите, какими способностями и ресурсами стоит обменяться частям, чтобы удовлетворить общую потребность. Так, первая часть может научить вторую отдыхать для сохранения ресурсного состояния. А вторая — передать навык фокусироваться на приоритетных здесь и сейчас задачах.
7. Сконцентрируйтесь на общей цели и позвольте вашим рукам соединиться, ощущая как обе части смешиваются и создают новую. Поместите образ новой части внутрь своего тела.