Ловушки ума.

Так уж устроен наш ум, что постоянно устраивает нам «заботливые» ловушки. Ваше тело вам не враг, ваша психика тоже — они заботятся о вас, просто не всегда таким способом, который продуктивен для нас. И происходит это на бессознательном уровне. Часто сталкиваясь с проблемой, которую вы хотите решить, она почему-то не решается несмотря на то, что это, казалось бы, в наших силах? Хотите что-то изменить, но не получается. Пытаетесь сбросить лишние килограммы, но срываете диету. Мы можем снова и снова пытаться, но снова и снова попадаться в ловушки ума, при чём даже не признаваться себе в этом. Ведь это так «выгодно» оставаться со своими, такими родными нерешенными проблемами, задачами, не вылеченными болезнями, неуверенностью в себе, вредными привычками, невыносимыми отношениями.

За каждым психосоматическим симптомом стоит ловушка «вторичной выгоды». Вторичную выгоду можно определить как значимую потребность человека, не имеющую прямого (первичного) способа удовлетворения, а реализующуюся косвенно, за счет поведения, оказывающего негативное воздействие на самого человека. Вторичные выгоды, как ловушки, могут удерживать негативное поведение или состояние человека, сопротивляясь изменениям, чтобы не дать разрушить сложившуюся у него систему саморегуляции и удовлетворения значимых потребностей. Облепленный сверху донизу вторичными выгодами «Симптом» может оказаться на порядок прочнее и весомее, чем предложенный поверхностный «Желаемый результат». Поскольку человек не осознает большинства вторичных выгод, связанных с его негативным состоянием, то он и не видит оснований для позитивного отношения к собственной проблеме. А безуспешные попытки побороть, только усугубляют состояние и проблема, получая сопротивление, как энергию, делается ещё более глубокой.

Механизм формирования вторичной выгоды происходит еще в детстве. Ребёнок сталкивается с невозможностью удовлетворить свои потребности, например в игре или внимании близких слышит – «ты должен». Например, должен «есть кашу», но нут выясняется, что единственный безопасный способ выразить свое «нет» — это болеть. И ребёнок, тут же возражает –«у меня болит живот», и самое страшное, в этот момент, что живот действительно болит. Тогда и происходит перенос его «нет» в бессознательное. И когда этот уже не ребёнок, а взрослый человек, трудящийся на низкооплачиваемой работе, которую, ко всему прочему, он терпеть не может, вполне отчетливо сознает, что он не удовлетворён текущим положением дел и даже параллельно ищет новую работу, но не находит ее месяцами или даже годами. И вместо того, чтобы честно себе сказать: «Я не хочу работать в этой компании», начинает болеть, потому что привык, что сказать «нет» и «не хочу» ему нельзя, и, потому что болеть гораздо «выгодней». Ведь на текущем месте зарплата маленькая, но даёт стабильность, начальник неуравновешен, но предсказуем, обязанности хоть и давно наскучили, но легко выполнимы. А также удовлетворяются глубокие потребности, в комфорте например (можно полениться) или сохранить возможность больше времени уделить семье, потребность во внимании (можно пожаловаться и получишь сочувствие и понимание близких). Люди выбирают «не быть», «не действовать», так же потому, что если меня нет, то я становлюсь более удобным для окружающих и близких меня людей. Я более уступчив, менее агрессивен, могу стерпеть что-то, что мне причиняет боль или дискомфорт, могу не ощущать своих настоящих чувств и потребностей и, как следствие, буду принят в своей семье, рабочем коллективе или компании друзей. Можно придумать кучу причин оставаться на прежнем месте: рынок труда маловат или кризис. Но на самом деле, как и у маленького ребёнка, внутри взрослого такой же страх.

Пока мы не осознаем ловушек вторичных выгоды и не находим им альтернативные разрешения, вопрос «Как решить проблему?», так и останется без ответа.
Если вы обнаружили свою вторичную выгоду, найдите способ получить ее по-другому, не через тело и состояние жертвы, а реальными действиями в реальной жизни. Есть немало приемов, помогающих выявить плохо осознаваемые стороны ваших целей. Большую помощь могут принести так называемые “Декартовы вопросы”.

Выбрав одну из своих конкретных целей, задайте себе четыре вопроса:

1. 1. 1. Что случится, если я сделаю это (добьюсь окончательного результата)?
      2. Что не случится, если я сделаю это? Этот вопрос позволяет вам выявить “вторичные выгоды”. Он помогает разобраться в преимуществах нынешней ситуации и соответствующих ваших действий, – преимуществах, которые вы рискуете потерять, достигнув нового результата.
      3. Что случится, если я не сделаю этого (не добьюсь намеченного результата)? Этот вопрос подчеркнет цену, которую нужно будет платить за продолжение прежнего состояния.
      4. Что не случится, если я не сделаю этого? Этот вопрос ставит в тупик левое полушарие. Попытка ответить на него означает попытку обойти сознательное мышление и заставить мозг активизировать другие нейронные каналы, по-новому обдумывая уже известное. Такая постановка вопроса может помочь вам осознать те ценности и внутренние силы, о которых вы никогда прежде не задумывались. Итак, старайтесь отвечать на этот вопрос скорее интуитивно, чем логически.
         Вопросы помогут глубже понять те цели, достижение которых требует продолжительных усилий, поднимая на поверхность прежде неосознанные аспекты и помогая их прояснить. Воспользуйтесь ими чтобы начать диалог сознания с подсознанием и выбраться из ловушек вашего ума. И ещё один прием называется «экзистенциальный поворот». Отставьте в сторону то, чего хотите вы, и попробуйте понять, чего жизнь ожидает от вас! Поступив так, вы из человека, задающего вопросы, превращаетесь в человека, дающего ответы. А дальше — все в ваших руках!